Você conhece o Gravity Pilates? Ideal para o pós-parto
Mamães ativas - ou nem tanto assim - quando o assunto é atividade física têm encontrado no método Gravity Pilates a melhor forma para recuperação do corpo no pós-parto. Os fisioterapeutas Rosana Alves e Luiz Augusto Siqueira, da Fisio Aquática, explicam que a prática é baseada nos princípios do Pilates e Treinamento Funcional com exercícios aplicados em um equipamento próprio para a prática, trabalhando contra a gravidade e associando exercícios no solo, saltos e vários acessórios.No pós-parto ele ajuda as mamães a passarem por essa fase através de exercícios dinâmicos, que resultam em benefícios como:* Melhora da postura;* Fortalecimento do abdômen;* Ganho de flexibilidade;* Aumento de força muscular;* Aumento do gasto energético, queimando calorias;* Aumenta a imunidade;* Melhora do condicionamento físico e sistema cardiovascular;* Melhora da coordenação motora e equilíbrio;* Tonificação muscular;* Alívio de dores;* Melhora da autoestima.Os princípios são os mesmos do pilates tradicional, porém as aulas são mais dinâmicas, já que não há troca de aparelhos durante os exercícios, e o melhor: queimam-se cerca de 600 calorias, em 55 minutos de aula – 400 calorias a mais do que no pilates normal.“A queima calórica é maior, justamente, pelo método diferencial do aparelho: a gravidade. De fácil manuseio, a máquina contém oito níveis de inclinação diferentes e trabalha com a resistência de 5% a 59% do peso corporal. Quanto mais inclinada, maior a luta contra a gravidade e mais instável fica o corpo, forçando toda a musculatura a manter o alinhamento e a postura durante o exercício”, explicam.Assista aos vídeos abaixo e confira algumas formas de exercícios usando o aparelho do método Gravity Pilates:[video width="1280" height="720" mp4="https://www.manualdamamae.com.br/wp-content/uploads/2018/05/1.mp4"][/video] [video width="720" height="1280" mp4="https://www.manualdamamae.com.br/wp-content/uploads/2018/05/2.mp4"][/video] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.manualdamamae.com.br/wp-content/uploads/2018/05/3.mp4"][/video] Procure a Fisio Aquática e assista a uma aula de Gravity Pilates. A empresa atende convênios!