Como melhorar as dores nas articulações durante a gestação?

Dores na coluna, quadril, joelho e tornozelo... Que grávida nunca sentiu algum incômodo nas articulações em função do ganho de peso? Esses problemas são comuns durante a gravidez, já que alterações hormonais modificam o corpo da mulher, que se prepara para o parto.

Uma dessas mudanças está ligada às articulações e aos ligamentos, que durante a gravidez se tornam mais elásticos e instáveis, para preparar o corpo da mulher até o nascimento do bebê, explica o ortopedista Dr. Rogério Vidal.

Ele alerta que o quadro de dor nas articulações pode até influenciar negativamente o bebê, gerando problemas com o sono da mãe e de irritação, interferindo em mudanças hormonais e metabólicas na gestante. Por isso, é sempre importante seguir cuidados básicos para que a grávida não sofra com essas dores durante a gravidez, evitando entorses e lesões graves.

Cuidados como evitar o ganho excessivo de peso, manter uma alimentação saudável e praticar exercício físico são fundamentais para prevenir esse tipo de problema. Confira abaixo mais informações sobre o assunto dadas pelo Dr. Rogério ao Manual da Mamãe e dicas precisas para as gestantes saberem como prevenir e diminuir as dores nas articulações.

 

Por que a gravidez traz problemas nas articulações?

A mulher grávida apresenta alterações hormonais voltadas para preparar o corpo para o parto, e uma dessas mudanças acontece aumentando a elasticidade das articulações para facilitar a passagem do bebê no canal de parto. Esta adaptação, associada ao aumento de peso, sobrecarrega especialmente as articulações da coluna, quadril, joelho e tornozelo, podendo causar dores e facilitando entorses, podendo causar lesões mais graves.

 

Quais os cuidados básicos que a mulher deve ter para não sofrer com esses problemas?

Como essas alterações são primordiais para a hora do parto, a grávida deve evitar ganho excessivo de peso, por meio de uma alimentação saudável, sem muito carboidrato e condimentos. E também realizar atividades físicas que não causem tanto impacto. Assim, consegue prevenir a sobrecarga excessiva nas articulações e, consequentemente, as dores causadas por este motivo.

 

Como diminuir as dores nas articulações durante a gravidez?

Quando a dor já estiver instalada, a grávida, primeiramente, deve recorrer à orientação do médico ginecologista e, se necessário, ao ortopedista, visando um diagnóstico preciso. Após esta conclusão diagnóstica, deve-se instituir um tratamento analgésico, com atenção aos efeitos ao feto pela placenta, e desta maneira acabamos indicado tratamentos como a fisioterapia (sempre prescrita com cuidado, pois alguns aparelhos de calor profundo são prejudiciais) e acupuntura médica, que também deve ser realizada com cautela, visando o bem-estar da mãe e do bebê.

Os medicamentos devem ser evitados e geralmente o repouso relativo já é de grande auxílio.

 

Quais os problemas de articulação mais comuns que acontecem com as grávidas?

As alterações hormonais facilitam a elasticidade das articulações e ligamentos para o preparo do corpo para o parto, deixando-os mais elásticos e instáveis, podendo levar a gestante à dor e entorses, que variam de leves a mais graves, muitas vezes sendo necessários até imobilizações e tratamento de reabilitação.

 

Exercícios físicos são bons ou ruins durante a gravidez?

Excelentes e fundamentais. Aliás, a atividade física deve sempre ser realizada por todos, desde a criança até o idoso, visando um condicionamento físico, cardiorrespiratório e musculoesquelético. Na grávida é muito importante pela instabilidade articular, associada ao aumento de peso, prevenindo lesões pela melhora da complacência e fortalecimento muscular.

 

Em que momento a grávida deve procurar um médico por uma dor na articulação?

Quando a dor se tornar intensa, frequente, incomodativa e limitante, trazendo prejuízos à saúde da mãe e bebê. De preferência, ela deve procurar um médico especialista, neste caso um ortopedista que fará um diagnóstico e instituirá um tratamento adequado, evitando medicamentos e indicando terapias alternativas, como fisioterapia e acupuntura.

 

O estresse pode influenciar nesse problema de articulação da grávida?

O estresse emocional influencia sempre qualquer patologia. Deve haver um equilíbrio entre corpo e mente em qualquer fase da vida. Durante uma situação de estresse, ocorrem alterações metabólicas, deixando a pessoa bastante vulnerável a qualquer tipo de problema, facilitando a manifestação de qualquer tipo de patologia.

 

De alguma forma o bebê pode sofrer as consequências das dores da mãe?

Diretamente a dor não, mas quando esta influencia o sono ou provoca a irritabilidade, aí pode, sim, influenciar negativamente o bebê, por meio de alterações hormonais e metabólicas ocorridas durante o quadro doloroso.